당근 효능 과 칼로리
9~11월 이면 제철 당근이 나오기 시작 합니다. 요리를 한다면 당근은 기본으로 들어가는거 같아요. 디저트, 주스, 저는 생으로 먹는걸 좋아하죠. 이렇게 영양가 높은 당근 어떤 효능이 있고 칼로리가 얼마나 되는지 알아 볼려구 합니다. 당근 효능 1. 눈 보호 눈의 피로 개선 효과가 있고 백내장, 양맹증, 시력 감퇴등을 예방 할수 있습니다. 피코펜, 베타카로틴, 비타민A, 루테인 등이 들어 있어 눈 건강에 좋고 눈 또한 촉촉하게 만들어 건강 하게 할수 있습니다. 2. 다이어트 효능 칼슘, 비타민A, 철분, 칼슘등 여러가지 영양소가 들어 있고 식이섬유 또한 많이 들어 있어 포만감을 주기 때문에 다이어트를 한다면 최고의 식품 입니다. 3. 항알레르기 항염 효능 노화를 방지 하는 엽산이 많이 들어 있고 그루코코..
